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5种公认最好的有氧运动减肥方法

5种公认最好的有氧运动减肥方法：1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意

想减肥成功这些果蔬减肥法一定要会

减肥成功与否，一直以来都备受大家的关注，很多人在茶余饭后，三五朋友相聚，都喜欢聊聊减肥的事情，每个人对减肥都有自己的看法，其实只要掌握好减肥方法，离减肥成功就不远了。今天小编就为大家总结了一些果蔬减肥法，一起来学学吧。1

要瘦腰怎么办？5个瑜伽动作一定要牢记

对于爱美的女性而言，＆ldquo；水桶腰＆rdquo；是大家通往美丽道路上的一大阻碍。很多人都有瘦腰的需求，但是不少的朋友在尝试了众多的方式之后依旧没有获得理想的减肥效果，大家应该怎么办呢？想要瘦腰，其实大家可以尝试一下

清肠减肥怎么样清除毒素助你快速减肥

现代人的生活条件非常好，每天都可以吃吃喝喝，享尽天下美食。但是你知道吗？经常吃垃圾食品，会导致肠道内毒素和脂肪堆积，让你越来越肥。清肠刮油可以帮助我们的肠道更好的蠕动，提高肠道健康，清肠减肥怎么样呢？今天小编就给大家推荐

为什么中医所用的拔罐减肥法备受青睐

减肥不是一蹴而就的事情，需要我们长期的坚持，所以那些健康的减肥方式就备受大家的青睐，比如近几年非常火爆的中医拔罐减肥方法就得到了大家的追捧。那么中医是如何通过拔罐来减肥的呢？它的减肥原理有哪些呢？接下来就让小编为大家做详

有效去掉蝴蝶袖的几种瑜伽

多数人在减肥的过程中都会发现，手臂上的蝴蝶袖赘肉是最难祛除的。那么能不能通过最多人喜爱的瑜伽方法来帮助减去手臂赘肉呢？下面给大家介绍有效去掉蝴蝶袖的几种瑜伽，供大家参考。板式仰卧，背部着地，双脚分开，双腿伸直，双臂撑在肩

减肥不是不能吃东西，而是要吃对东西

要减肥吃什么很重要，不过看黄小姐准备午餐，真是让人吓一跳。记者：＆ldquo；你一餐吃这么多喔？＆rdquo；减肥达人黄正宜：＆ldquo；对，一天当中的营养，大概都有摄取到。＆rdquo；全部加起来这一餐热量只有300

按摩瘦身法管用吗按哪些穴位效果好

按摩瘦身法管用吗？我们知道按摩法在我国有着悠久的历史，它是中医当中的一种类型，利用按摩的方法可以起到治疗疾病以及健身的效果。但是对于按摩瘦身大家会产生置疑。药师介绍，利用穴位的按摩可以起到减肥的效果，下面我们就来了解按摩

点穴减肥按走水肿与伪食欲

很多人的肥胖是因为饮食不定，有时候暴饮暴食，有时候滴水不进，使得肠胃功能紊乱，也使得肥胖，因此小编想在这里跟大家介绍点穴减肥按走水肿与伪食欲。Process 1 按压耳朵穴位，抑制食欲耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小

居家减肥一点也不难经常做这几种家务让你轻松瘦身

对于减肥，很多人会选择去健身房，但也有一类人群平时生活工作没有太多时间去健身房减肥，那么他们应该如何进行瘦身呢？其实减肥不一定要去健身房，只要找对瘦身方法，在家里也能照收不误哦。接下来小编给大家介绍居家减肥方法，那就是做

减肥是个长期的过程

又到了减肥旺季，市场上林林总总的减肥概念层出不穷，让消费者眼花缭乱，真假难辨。由中国健康教育协会、全国健康教育事业项目推广办公室举办的2004年“健康减肥―――专家科普”媒体报告会于日前在中国科技会堂举行。与会专家强调。

怎么减肥？5个减肥招数让你瘦

减肥健康的饮食习惯很重要，更重要的是坚持做下去。很多简单的减肥方法只要坚持下去都会有不错的效果，其实减肥是我们自己的选择，一旦做出选择，坚持才是最重要的。怎么样能减肥呢？下面我就分享5个减肥招数，帮助大家早日减肥成功。1

跳肚皮舞减肥减肥者要注意什么

肚皮舞是一种颇具风情的舞蹈，如今更是有不少的减肥者将跳肚皮舞当做一种减肥的方式，因此肚皮舞减肥逐渐的流行起来。作为一种舞蹈，肚皮舞确实3能起到一定的瘦身效果，但是大家大家知道如何挑肚皮舞才能更好的减肥瘦身吗？如果大家对此

苹果瘦身减肥三天见效信不信由你

说到苹果减肥的成效，大部分网友表示，如果按照正确方法来实施，可以减少3～4公斤体重，效果最好的甚至达到了5公斤。当然也有不少网友表示，此法容易反弹，对于苹果减肥，因人而异。今天小编就为您详细介绍一下苹果瘦身减肥吧!苹果减

如何清体排毒？减肥排毒一定要注意时间

对于减肥者而言，想要获得更好的减肥效果，想要身体更加的健康，大家就不能忽视清体排毒。如何清体排毒才有效呢？运动与减肥都是清体排毒的方式，但是除此之外呢？减肥专家指出为了保障清体排毒的效果，大家还应该注意排毒的时间。那什么

减肥后有哪些后遗症

许多女性为了快速减肥去脂，往往铤而走险服用各种减肥药，到头来却食欲不振、失眠心悸的，如果因此毁了自己的肠胃，那可是毁了一辈子的健康啊。这种事可万万做不得啊。所以选择减肥药的时候千万要小心，减肥药中最常见的主要应用三类药物

不节食！看大表姐如何健康瘦身

美国新生代电影演员詹妮弗＆middot；劳伦斯（JenniferLawrence）的身材很完美，在专访中自曝减肥往事，称自己曾被威胁减肥＆ldquo；那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎

向下顶肘是减肥的必备动作！

昆凌由女方父亲牵着她入场，把她的手交给周董，2人在牧师顾其芸见证下，交换戒指并念誓词，气氛温馨感人。值得注意的是，新娘昆凌不仅拥有丰满的上围，一袭复古蕾丝婚纱大方秀出美背更是博得了一众好评。让我们在祝福二位新人之余，跟小

减肥食谱减肥凉拌菜做法大全

凉拌菜因为它的美味，而且做起来也简单方法，所以备受人们的欢迎，今天小编给大家介绍几款不仅美味而且还能吃出好身材的凉拌菜。想要吃的健康当然还是需要我们自己动手做起来，食材的选择也一定要到正规的超市购买哦。一凉拌觅菜准备材

肥胖类型多样中医教你如何治疗

肥胖严重的影响了大家的生活，伤害了大家的身体健康，因此如果存在肥胖的问题，就一定要及时的解决。专家指出肥胖的类型其实是不同的，不同类型的肥胖应该采用不同的治疗方式。中医中将肥胖的类型分为了4种，下面小编就向大家具体的介绍

坚持练习这三个动作 28天让你拥有马甲线不信来战

在小品不差钱里有这么一句台词＆ldquo；眼睛一睁一闭，一天过去了＆rdquo；，由此可见时间过得是非常的快的。28天的时间可以在忙忙碌碌中度过，也可以在浑浑噩噩中混过，如何选择在于你自己。当然对于减肥的朋友来说，坚持练

脐疗经络减肥，快速打造苗条身材

经络减肥是一个很好的减肥方法，而经络减肥中包含这很多的减肥原理，其中就有脐疗经络减肥，相信大家对于这减肥方法不是很熟悉吧。肚脐是心肾交通的门户，故名「神阙」。《内经》对脐疗早已记载，明确的指出脐下肾间动气为「五脏六腑之

掌握按摩小技巧，好身材按出来

每天坐在办公室，活动的少，所以肚子上不知不觉长了赘肉，而要想消除这些赘肉，一定要找到好的减肥方法。目前女性朋友都在选用按摩减肥法，按摩减肥是中医减肥中的一种，它是利用对穴位按摩，起到疏通经络的作用，从而达到减肥的效果。四

中药花草茶一杯瘦出夜猫好身材

如果你是一个都市的上班族，不幸的是，你还是一个经常加班的上班族的话，那我可以告诉你，更加不幸的是，经常加班熬夜会让你发胖的几率是不加班人士的3～4倍，也就是说别人正在休息减肥的时候，而你却在一边忙碌一边长胖！!如果你想改

4大瘦身食谱让你在寒冷冬季吃出好身材

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快？下面小编就为你推荐四款冬

减肥课堂韩星教你随时居家减肥妙招

洗衣服、买菜、擦地板、莳花弄草＆hellip；＆hellip；这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。《人鱼小姐》张瑞熙先来看一下韩国科学机构对＆l

蜂蜜+白醋月减10斤不是梦

醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢（大多数人发胖是因为新陈代谢率下降），调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的功能。蜂蜜是一种天然的营养品，具有很多功能，

吃点芹菜能让你瘦的更快

生活水平的提高和网络的普及，吃的好运动少让胖妹子越来越多，胖了自然要减肥了，女生们都对减肥十分热衷，提到减肥这个话题总有滔滔不尽的话可以说。我们都知道有许多可以减肥的办法，但是哪种都没有给我们留下深刻的印象，因为效果都不

热量能量表－－豆类

（一）、黄豆［大豆］的营养成分列表（每100克中含）相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分（克）10.2

科学健身技巧让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式，这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。超慢跑抛弃了以往快跑才能燃脂的观念，是以超乎想象的极慢速跑步的有氧运动，跑起来

女孩应该如何修饰大腿

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间

为你介绍几个草本汉方减肥茶让你身体健康轻松减脂

说起减肥相信很多人都不陌生，通常减肥比较传统的方式除了运动减肥就是药物减肥了，药物减肥不仅包含中西药药物，其实还包含了我们日常生活中常见的茶叶。下面小编就为大家推荐几款减肥茶配方，当然这是草本汉方，对人体没有毒副作用，帮

进行腹部吸脂手术前要做好哪些准备

腹部多赘肉，不论是对于男性还是女性而言都是一件令人难堪的事情。＆ldquo；大肚子＆rdquo；不仅影响大家的外在形象，同时也会给大家的健康带来隐患。因此如果有朋友存在大肚子的情况一定要及时的进行瘦身。腹部吸脂手术是一种

睡前5瘦腿运动助睡眠瘦全身

有些人说早上做运动是最容易减肥的，因为此时会让脂肪的燃烧更迅速，但是早上起来运动对很多人来说是不现实的，尤其是上班族，早上的时间太金贵了，除了睡觉赶车，甚至都没有时间去吃早餐，所以早上运动太不靠谱。其实除了早上可减肥外，

午睡超过30分钟增加肥胖风险

如果中午可以午睡一会是极好的，但是午睡并非时间越长越好。有研究发现，午睡最好不要超过30分钟，如果过长会增加患心血管疾病的风险。对于经常睡午觉，并且每次午觉都超长的朋友们来说，以下文章你们一定不能够错过。科学家们已经通过

洗澡就能瘦月减15斤不反弹

水温决定身体热量消耗首先应该用与人体温度相当的36度左右的水温，这个水温就是冲洗到身上会有微凉感但不至于冷得你打哆嗦的感觉。此时毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补

使用减肥化妆品有哪些注意事项

节食要坚持、运动太辛苦、减肥药副作用大，于是瘦身的MM就把减肥的希望寄托到外用瘦身霜上。那么在选择外用减肥霜的时候该注意哪些方面呢？减肥化妆品是适应当前社会狂热的减肥形势应运而生的。而瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、

柚子减肥不节食狂掉肉

我要向大家介绍一个不错的减肥方法＆mdash；＆mdash；柚子减肥法，我从96斤减到了92斤哦柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3＆m

手术减肥我来告诉你手术减肥的危害

世间有很多为难之事，比如大多数人认为减肥就是一件极其困难的事，为什么这么说呢，因为当胃部饥饿难耐的时候，无法控制来自美味食物的诱惑，很难做到不吃或者少吃东西。当然，如果想减肥，也可以选择一边吃一边减，但前提是要选对摄取的

精油减肥有效高效燃脂

水肿性肥胖＆mdash；＆mdash；排水型精油若是皮肤看上非常白嫩，摸上去软软的感觉的话，说明是水肿性肥胖。水肿性肥主要是因为新陈代谢不良，体内水分过多而引起的。对付水肿性肥胖，可以排水型精油，借助精油燃脂达到减肥的效

吸脂减肥如何护理不反弹看看专家怎么说

想到自己无论怎么减肥都不见成效的瘦腿计划，马上就会因为吸脂瘦腿术而马上改变，是不是很激动呢？大腿部粗壮是很令MM们苦恼的事，尤其是炎热的夏季里，因为大小腿赘肉多，很多漂亮清爽的裙子都没有自信穿。腿部吸脂可以帮助爱美者快速

扭腰机能减肥吗扭腰机减肥都能瘦哪里

越来越多的人想减肥，但是传统的减肥方式太辛苦，没有几个人可以坚持下来，于是新型的减肥方式开始流行起来，其中比较受关注的就是扭腰机。扭腰机能减肥吗？都说不看广告看疗效，可是看看扭腰机的高昂价格，谁敢贸然尝试呢，今天小编就给

肉毒杆菌好帮手方形脸变瓜子脸

国人经常听到的肉毒杆菌可以消除皱纹，但是经过追踪观察后，医师可以成功地将方形脸变为瓜子脸，而整个注射过程不到十分钟，约需进行三到四次，平均每次费用约新台币一到二万元。肉毒杆菌的神奇疗效，已经受到许多爱美人士与临床医师的肯

告诉你如何理性消费美容？

人造美女，是近些年来兴起的新词汇，她指通过整形手术来改变自身认为不美的地方，以实现自己美的梦想。通过整形手术，不仅使她们变得更漂亮，也无形中增加了她们的自信心。随着社会的开放程度越来越高，有越来越多的女性选择通过整形来改

去除小肚子快速又健康这几招一定要学

现在越来越多的行业是在电脑前完成的，因此整个白天都是从早坐到晚，甚至中午吃饭都是不离开座位点外卖。长此以往，你觉得脂肪不会找上你的肚子么？不仅如此，扁平的PP和粗壮的大腿可都是这样造成的严重后果哦，今天小编就为大家介绍一

排卵期打造胸部美丽风景

为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？有次我应朋友邀请去参加一个要求着晚礼服的单身party，结果大受刺激。看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得胸部平平。”就职于某外企的周敏下定

适合职业女性的两种按摩减肥法

很多职业女性因为工作原因进行不了运动减肥或者节食减肥，这让她们的减肥道路更加坎坷。为了帮助广大职业女性完成减肥大业，我们小编特意给大家介绍适合职业女性的按摩减肥法，快来看看吧。【三餐不定族】适用媒体业、科技业等三餐不定时

艾灸减肥:去除脸部赘肉，告别婴儿肥

有些女性，平时缺乏足够的防紫外线护理，在强烈紫外线的长期照射下，肌肤渐渐失去了活力与弹性。而随着年龄的增长，肌肤细胞逐渐老化，于是就出现了面部松弛，也会给人留下＆ldquo；大饼脸＆rdquo；的印象。此时，女性朋友就应

排毒减肥茶助明星强效吸脂塑身材

你一定要好奇某些明星们为什么能够在短时间内快速瘦下来，前一秒还是肉嘟嘟各种婴儿肥，下一秒就已经身姿轻盈体态窈窕了。女星们或许有自己的一套减肥方式，但是想要快速瘦下来，减肥茶也是很好的选择哦。尝试DIY一杯属于自己的清脂减

闲情床上瑜珈塑身法尽展曲线魅力

床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。同时还

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